Nevra’nın nefes kampına yaklaşık 10 ay önce katildim, özellikle aldığımız nefesin yaşantımızdaki değerinin farkına varmak çok büyük bir deneyimdi. Doğru nefes alma farkındalığıyla, doğru beslenmeye, doğru yasamaya başladım. Bütün bunlar, tempolu iş hayatımda yavaşlamam gerektiğini fark etmeme neden oldu ve yavaşlayıp ruhumun ve bedenimin zihnime yetişmesini deneyimledim. Bunun sonucunda da ruh, beden ve zihin birlikteliği sayesinde is ve aile hayatında daha dengeli, sakin ve olumlu bir insan olmaya başladım. Her saniye aldığımız nefesin mucizesini bana yasattığı için Nevra’ya ne kadar teşekkür etsem azdır, umarım bu mucize tüm insanlığa hızlı bir şekilde ulaşır.

İlk kampa gitmeye gerçekten artık hayatımda nefes alamadığımı hayatimin tamamen bir rutine döndüğünü ve hep aynı kısır döngüleri yasadığımı düşündüğüm için gitmeye karar verdim ve çok büyük bir faydasını gördüm. Kamptan sonra ne kadar karamsar olduğumu ve bakış açımı değiştirmem gerektiğini anladım. Kamptan sonra içime garip bir huzur ve sebepsiz bir neşe geldi. Durup durup kendi kendime gülümsemeye ve her şeyi daha olumlu algılamaya başladım. Hayatımda sorun olan şeyler düzelmeye ve artık onları sorun olarak görmemeye başladım. Bu nedenle ikinci kampa da gitmeye karar verdim. Yoğun bir şekilde gecen ikinci kamp ile her şeyi daha da pekiştirmeye ve hayata karşı neleri değiştirmem gerektiğini daha iyi anladım. Bana bunları anlamamı sağlayan ve bizimle kamplar boyunca ilgilenen sevgili Nevra’ya ve bütün ekibe çok teşekkür ederim. İyi ki varsınız. Herkesin bunu deneyimlemesini tavsiye ediyorum.

Nefes ile Ağustos ayında tanıştım. 3 günlük kampa giderken doğrusunu söylemek gerekirse ne ile karşılaşacağımı pek tahmin edemiyordum. İlk karşılaştığım şey çok güzel gülen huzurlu yüzler oldu. Nevra, Nihan, Burcu ve Zekiye sizi öyle farklı bir ruh hali ile karşılıyorlar ki, elinizde olmadan siz de aynı havaya giriyorsunuz. Bu 3 günlük çalışmadan sonra ben de neler değişti veya değişmeye başladı özetle sıralayayım ?

– Benim için en önemli değişim anti-depresan kullanımını bırakmış olmam. Çalışmaya gittiğimde yaklaşık 2 yıla yakın bir süredir anti-depresan kullanıyordum. Çalışmadan bu yana (yaklaşık 4 ay oldu) tek bir doz bile almadım ve daha önemlisi hiç de ihtiyaç duymuyorum. ?

– Çalışma öncesi genelde tembel bir insandım. Bir iş yapmak veya harekete geçmek, ya çok zor olurdu veya yapmamayı tercih ederdim. Çalışmadan sonra, daha az uyuyorum ve tembellik seviyem oldukça azaldı. Enerjim daha yüksek. ?

– Yaklaşık 2 yıldır kilo vermeye çalışıyorum ve oldukça yavaş bir şeklide kilo veriyordum. Çalışmadan sonra kilo verme hızım biraz arttı ve en önemlisi kahve tüketimimi azaltmayı başardım. ?

– En önemli değişim ise mutsuz olduğum her konuda çevremdeki insanları suçlamak yerine, dönüp kendime bakmaya başlamam. Dışardakilerden çok içimdekiler ile meşgulüm. Okuyorum, düşünüyorum ve anlamaya çalışıyorum. Daha yolun çok başındayım fakat şu anki değişimler bile muhteşem. Kesinlikle daha mutlu ve daha huzurlu bir insan oldum. Daha da önemlisi çevremdeki insanların da bunu fark etmesi. Bu da ekstra bir ödül oluyor size

Nefes aileme çok ama çok teşekkür ediyorum. Harikasınız. Nevra’nın deyimi ile hayatıma dokundunuz. Sizleri çok seviyorum.

Sosyal medya aracılığı ile haberdar oldum nefes kampından. İçimde deneme isteği vardı. Bir türlü denk getiremedim. Bir gün sınırlarımı zorladım ve kardeşimle adalardaki kampa katıldım. Daldıkça derinlere daldım.  Çok sıradan ve yüzeysel nefes aldığımıza tanık oldum. Nefesi daha büyük farkındalıkla almaya başladım. Faydalarını sadece fiziksel açıdan değil duygusal, zihinsel ve ruhsal açıdan da hızlı ve belirgin bir şekilde fark ettim. Aile ilişkilerimde, arkadaş eş dost ilişkilerimde, iş ilişkilerimde belirgin bir ilerleme yaşadım. Yeni bir dünyaya, yeni bir anlayışın içine girdiğimi fark ettim. Kendimi fark ettim. Bedenimi fark ettim. Duygularımı fark ettim. Düşünce anlayışımın duygularımı ve bedenimi nasıl etkilediğini fark ettim. Hayatımdaki anlamsız korkuları fark ettim. Sezgilerimi fark ettim. Stresi belirgin bir şekilde kontrol etmeye başladım. Yaşam kalitemin çok artığını ve hayattan daha çok keyif almaya başladım. Teşekkürler NEVRA.

Nevra ve ekibinin düzenlediği nefes seansları ile hayatımın fazlasıyla zor bir döneminde çok yakın bir arkadaşımın tavsiyesi ile tanıştım. Daha ilk seansta o kadar zorlandım ve sarsıldım ki iki ay sonraki seminer için daha o günden rezervasyon yaptırdım ve iyi ki de öyle yapmışım. Nitekim seminer sonrasında yaşadığım gelişim ve dönüşümleri özetlemek gerekirse her şeyden önce fiziksel ve manevi farkındalığım arttı ve artık her zamankinden daha fazla an ‘da kalabiliyorum. Zihnimin arkasında sürekli olarak çalışan o makinayı yerinde ve zamanında kapatmayı öğrendim ve her gün seminer boyunca öğrendiğim öğretileri uygulamaya çalışıyorum, çünkü hayatımdaki tüm olumlu gelişmelerin devamının seminer süresince öğrendiklerimizi tekrar etmekten geçtiğini biliyorum. Özellikle mesleğim gereği sürekli olarak stresli bir süreçten geçiyorum, ancak seminerde edindiğim öğretiler ile bu stresli anların içinden nasıl kolayca geçip gideceğimi ve olaylara nasıl dışarıdan bakabileceğimi biliyorum. Bu da işimde, arkadaşlıklarımda ve aile içi ilişkilerimde ziyadesiyle pozitif etkiler yarattı. Özellikle geçmişle barışma ve bir türlü affedemediğimiz kişi ve olaylara ilişkin bambaşka bir bakış açısı getirmesi sebebiyle seminerin katılımcılara müthiş bir özgürlük ve sevgi kazandırdığını düşünüyorum. Sonrasında yaşanılan bu değişimleri ve güzellikleri herkesin deneyimlemesini dilerim.

Kampa eşimin zoruyla uyku apneme iyi gelecek düşüncesiyle birlikte katıldık. Değişimi,
farkındalığı ve terapiyi anlatmam mümkün değil.
Uyku apnem düzeldi horlamam azaldı gündüz otururken, dahası arabada uykulu halim gitti. Şimdi her koşulda uygulamaları yapıyorum istesem de bırakamıyorum. 56 yaşında olmama rağmen kendimi daha genç ve dinç hissediyorum. Hayata bakış açım resmen değişti. Her şeye daha olumlu, daha bir “anı yaşayarak” farkındalıkla bakar oldum. 40 yıldır içtiğim sigarayı Yen’i bırakmıştım zorlanıyordum ama kamptan sonra aklımdan resmen sildim.

Sevgili Nevra ve birbirinden değerli çalışma arkadaşlarına teşekkür ediyor dahası herkese tavsiye ediyorum.

Kardeşimin ani vefatının ardından geçirdiğim süreçte bir arayışa girmiştim. Yaşamıma devam edebilme gücünü bulabilmek , var olabilmek, hayata ve ölüme bakış açımı belirlemek için tabiri caizse çırpındığım bir dönemde nefesle tanıştım. Eğitim sürecinde  ruhumu, öz benliğimi  gördüm , onun varlığını elle tutulabilir bir şekilde görme deneyimi yaşadıktan sonra gerisi kolaydı aslında. Sonraki süreçte  normal hayat içinde bunu unutsanız bile bir anda geri geliyor . Farkındalığınız , hisleriniz açık olduğu için taşları doğru yerlere koymanız daha kolay oluyor.  Asla yalnız değilsiniz , herkes aslında siz , dönüştüğünde kalbini açtığında, gönül gözünle baktığında hepimiz tekiz .. bunu zaman içinde ‘‘biliyorsunuz ‘’ Hayata artık daha farklı bakıyorum , size aynı gün için farklı şeyler veriliyor ; üzücü bir haber, kalbinizi sıkıştıran bir olay , neşeli küçük bir an, bir korku, bir küçük başarı .. mucize gibi. Bu gelenlere  karşı  sizin tepkileriniz hayata bakışınızı oluşturuyor , bir süre sonra tecrübelerini de bu şekilde oluşturduğunu ve tümünün senin farklı bakış açınla sonunda iyiye güzele götürdüğünü  fark ediyorsun. Hangi yöne gideceğin senin seçimin oluyor. Bunu seçebildiğinin farkındalığı seni çok güçlü  ve mutlu hissettiriyor. Bir de an’ı yaşamak var , en önemlisi  🙂 gün içinde en az birkaç kere an’ da olduğumu  fark etmiş  buluyorum kendimi . Bunu gerçek anlamıyla  yaşayabilmek , bir an bile  olsa hissedebilmek yolun başı.. devam.. daha öğrenecek çok şey var.
Tüm bu tecrübeleri bana yaşatan ve bunu yaparken gerçekten ruhlarıyla yaptıklarıyla hissettiğim tüm eğitmenlerimize teşekkür ederim.
Sevgilerimle

Eğitime gitmeden önce ne kadar sinirli, stresli, hayatı olumsuz algılayan biri olduğumun farkında değildim. Birçok hastalıkla boğuşuyor ,bunların kaderim olduğunu sanıyordum. Eşimi teşvik etmek için seminere  katıldım ve anladım ki aslında kendim için bir mucizenin içindeyim. Astım tedavisi sürecindeki alerjim başlangıç seviyesine indi, mide problemlerim azaldı, kas ağrılarım yok denecek seviyelerde, hayata daha olumlu bakar hale geldim. Çok ağır tablolardan bile daha kolay geçtiğimi fark ettim. Şimdi hayatımda doğru nefes var. Nevra ve sevgili ekibi her zaman danışmanlarımız ve yol göstericilerimiz olarak yanımızda. Hepsine candan teşekkür ediyorum . Bana yaşamın ve ben olmanın ne kadar güzel olduğunu öğrettiler. Hepinizi seviyorum.

Nefese başlamadan önce belim ve sırtımda geçmeyen ağrılarım vardı. Nefesle tesadüfen tanıştım ve sonrasında hayatımda bir çok değişim yaşamaya başladım. Öncelikle ağrılarım geçti. Hem fiziksel hem de ruhsal olarak kendimi çok iyi hissediyorum. Daha pozitifim, farkındalığım arttı; her şeyden önemlisi çok daha huzurlu ve mutluyum. Hayatıma mucizeler getirdiği için teşekkürler…

 Kamp ve bireysel seanslar sonrası hayatımda olan en önemli değişiklik olaylara daha esnek bakmaya başlamamdır. Önceden bir olay ile her şeyin biteceğini yerle bir olacağımı düşünürken, şimdi o kadar da felaket olmayacağını ve içinden kolaylıkla geçebileceğimi biliyorum.

İnsanlara öfkeli olmadığımı, onların ben de yarattığı duygulara kızdığımı fark ettim.

Kamplar ve bireysel seanslar sonrasında kendimle kaldığımda hayattan gerçekten ne istediğimi nelerden gerçekten hoşlandığımı, nelere inandığımı ciddi ciddi fark ettim.